나의 인생

목차 1. 건강한 식단이란 무엇인가요? 2. 건강한 식단을 채택하기 위한 팁 5가지 3. 고려해야할 식품 트렌드 4가지 건강한 라이프스타일을 위해 고려해야 할 가장 중요한 요소 중 하나는 식단입니다. 식단은 몸에 연료를 공급하고 제대로 기능하는 데 필요한 영양소를 제공합니다. 그러나 너무나 다양한 다이어트와 음식 트렌드가 있기 때문에 어디서부터 시작해야 할지 막막할 수 있습니다. 이 기사에서는 자신에게 맞는 건강한 식단을 채택하는 방법에 대한 몇 가지 팁과 아이디어를 살펴보겠습니다. 1. 건강한 식단이란 무엇인가요? 건강한 식단이란 균형을 이루고 최상의 기능을 발휘하는 데 필요한 영양소를 몸에 제공합니다. 여기에는 다양한 과일, 채소, 통곡물, 저지방 단백질 및 건강한 지방이 포함됩니다. 또한 건강한 식..

망할놈의 코로나가 멈출 기세는 없이 감염자가 점점 늘어나고 있습니다. 전문가들에 의하면 2~3월이 피크이고 확진자 10만명을 넘어 15만명까지도 가능성을 보고 있습니다. 저에게는 멀어보이기만 했던 코로나 확진자도 이미 아들이 다니는 학교에도 확진자가 속출하기 시작했고, 회사에서도 여기저기 확진자가 속출하여 우리 가족의 목도 죄어오고 있음을 여실이 느끼고 있습니다. 현재는 PCR 검사는 모두 받을 수 있는 것은 아니고 고위험군에 속하는 분들만 받을 수 있습니다. - 코로나 고위험군 - 60세 이상 고위험군 시설 종사자 의사 소견으로 고위험군으로 속하는자 자가진단키트 검사로 양성 신속항원검사 결과 양성 요양병원 등 취약시설 종사자 그래서 고위험군에 속하지 않는 분들은 먼저 자가진단 키트나 신속항원 검사를 먼..

목차 1. 오미크론의 증상과 후유증 2. 코푸시럽, 코푸시럽 에스 1. 오미크론의 증상과 후유증 이제는 방역이 무의미하다고 할정도로 코로나19 오미크론의 감염 확산세가 줄어들 기미가 보이질 않습니다. 이미 저도약 3주전에 확진되어 일주일동안은 고생한 기억이 있네요. 오미크론의 대표적인 증상인 인후통을 시작으로 기침, 두통, 몸살, 고열 등 마치 독감에 걸렸을 때의 증상과 매우 비슷합니다. 저 같은 경우에는 오미크론으로 나타날 수 있는 증상은 거의다 겪은 것 같은데요, 약간의 미열(37.5)을 시작으로 인후통이 가장 먼저 발현되고, 그 후에 고열(38.5), 두통, 몸살, 설사가 동반되었죠. 특히 인후통과 몸살이 심했던 것 같은데, 마치 누가 제 온몸을 후두려 팬듯이 아파 한 2~3일은 고생한 기억이 있습..

목차 1. 당뇨병 2. 당뇨에 도움되는 음식 3. 성분은? 4. 추천 영양제 5. 구매정보 1. 당뇨병 당뇨병은 우리 몸속 인슐린 분비가 정상적으로 이뤄지지 않는 대사성질환입니다. 혈중 포도당의 농도가 높아지면서 각종 몸의 이상증상과 합병증이 나타날 수 있는 병이죠. 이 병은 우리나라 30세 이상 성인 7명 중 1명이 당뇨병을 앓고 있을정도로 흔한 질병입니다. 30세 이상 성인의 당뇨병 유병율이 13.8%에 달하며, 당뇨의 바로 전 단계인 공복혈당장애는 26.9% 입니다. 이렇게 흔한 병이지만 심각할 경우 목숨까지 위험한 병이기 때문에 미리 예방하는 것이 중요합니다. 가장 좋은 것은 평소 식습관에 신경을 쓰는 것이 좋은데, 백미, 빵(밀가루) 같은 단당류가 아닌 복합당으로 이뤄진 음식 즉, 현미, 통밀빵..